wszystko o

[...] co i jak i teraz juz nie mam tego typu klopotow. Tak wiec najpierw lekarz a dodatkowo takie preparaty. Nawet jesli nie masz duzych klopotow z cera to lepiej wyleczyc to wszystko u zrodla niz potem borykac sie z wiekszym problemem. Co do wysuszenia cery to jest to zapewne spowodowane kosmetykami z alkoholem. Przyznaj sie ... pewnie uzywasz [...]

[...] rozwiązaniem ale expertem nie jestem jeśli w poszukiwaniu informacji zapuścisz się na jakieś forum o bieganiu to musisz być bardzo krytyczny wobec rad treningowych dawanych tam, większość z uczestników to idioci któzy po roku treningu chcą startować w maratonie biegoają po 1-2 godziny dziennie i wszystko ich boli a do tego są chudzi jak zapałki

Holy shit . Nice nice !!! No musze powiedziec ze niezle to wyglada . Ja narazie mam delirke bo rower w naprawie (tzn kolesiowi z bloku kompa zlozylem , a on mi ma wyregulowac wszystko w rowerze i przesmarowac przerzutki ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

jesteś przetypem... qrna 3 razy wiecej niz to na zdjeciach? mnie juz tym miażdzysz!!!! qrna .... chyba wyjde na rolki :P aha i takie pytanko czy na tych m-13 tez to wszystko mogles zrobic? chodzi glownie o niffty i shiffty na lawce-murkach

bucom: Wiem ze nie oto pytasz , ale mam nadzieje ze skozystasz z moih wiadomosci. przeczytaj poprzednia strone tego posta: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=76150 Rob rozgrzewke przed jazda i stosuj masci rozgrzewajace. RAIN: Obecnie najtaniej i nalepiej wychodzi Glukozamina OLIMP 2 paczki zazywasz 2 miechy + Kolagen activ plus [...]

Super. O to przykład że jak człowiek czegoś chce to osiagnie to mimo wszystko Pozdro

Zobacze o której kobieta pozałatwia w szkole wszystko chce wpaść ale bardziej jako widz niestety oszczedzam siły na Ozimek no i bardzo mocno szykuje sie na Złotoryje tam startuje w WL i WW wiec trzeba być w jeszcze lepszej formie niż teraz

Dziś dotarła do Ozimka dostawa z Activlaba, od jutra zaczynam wszystko pakować. Jak już wspomniałem wcześniej, po przybyciu wpisujemy się na poszczególne listy startowe - papierowe, bo nimi będę się posługiwał przy prowadzeniu zawodów (jedna zbiorcza i 5 do każdej kat.), na bieżąco w trakcie będzie wprowadzać sobie dane do komputera p. Basia z [...]

[...] tu mówimy nie o zwykłym rozpoczęciu treningu siłowego, tylko o odchudzaniu, odżywianiu, treningu, technice i pogodzeniu tego wszystkiego z ciężką pracą fizyczną, co też wpływa na proces transformacji, ujmę to w ten sposób. Nie będę narzucał swojej woli autorowi, to jego czas, pieniądze i chęć zmiany, ale radziłbym Ci to wszystko przemyśleć.

[...] do trójboju zaledwie 1,5 miesiąca (oczywiście nie trenuję od tak niedawna-trenuję ponoszenie ciężarów od 1,5roku), był to dla mnie pierwszy start w tej dyscyplinie-wiadomo, wszystko nowe i myślę, ze jak na początek zrobiłam całkiem niezły wynik (chociaż zawsze mógłby być lepszy:p). Wywalczyłam I msc w trójboju, zdobyłam 3 złote małe medale i do [...]

czytałem. Ale mimo wszystko chcialbym by ktos doswiadczony pomogl mi w ukladaniu planu. Chodzi o cwiczenia, ilosc serii i powtorzen. Chodzi o czywiscie o trening na mase.

[...] plan co mam robic i jak? 3 razy w tygodniu. Posiadam drążek. Odrzywiam się dobrze, dieta mi nie potrzebna. Mam 172 cm wzrostu i 55 kilo wagi :( Liczę na pomoc Sorry, że to wszystko cytuję, ale powyżej napisałeś, że masz 55kg wagi a 172cm wzrostu. Stary weź się za michę %-), ćwicz, nie odstawiaj na bok warzyw i owoców. Jedz dużo takich jakby to [...]

Naprawde świetnie,w moi gimnazjum nie bylo mowy o porzadnej sali gimnastycznej a co dopiero o sprzecie do cwiczen, ale teraz wybieram sie do takiej szkoly gdzie posiadaja wszystko potrzebne. POWODZENIA!

[...] 68 kg i same zebra było widać bez perspektyw na poprawę.. lepiej się czuje wyglądają tak niż jak chuderlak którego powiewa wiatr. Także z tego roku jestem zadowolony mimo wszystko. Wymyśliłem, że wrócę do planu fb w i zastosuje się do porady kolegi który proponował jeden dzień treningu na bazie ciężaru własnego ciała. A zaczyna się sezon [...]

[...] temu to sporo czsu nie sądzisz? Mówimy o stanie obecnym a nie o przeszłości Ale nie ma co sie dziwić Koberichowi. Ruscy na każdych zawodach przyprowadzają mu panienkę (żeby wszystko było OK ) i widocznie facet zapomniał sie na pare dni - każdemu sie może zdarzyć ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

[...] nifgdy nie bedzie taka jak u kogoś kto ma genetycznie dobre warunki. i? po prostu rozbudowujesz całą klatke równomiernie, i tyle, wiec co to ma do zmiany ksztaltu mięśni?Co do drugiej czesci, wytrwalosc, ciezka praca i da sie zrobic wszystko, ale nie zmienisz genetyki. Co do Kulturystów to trening ma znaczenie, wieksze niż ci sie wydaje

Dzięki za linki. Nie odpowiadałem na temat bo nie miałem czasu przejrzeć tych tekstów dokładnie i ustawić porządnej diety. Od jakiego czasu moje dzienne wyżywienie wygląda mniej więcej tak: - rano, koło 10 miska płatków kukurydzianych z miodem, często z chlebem - to jedyna "potrawa", którą udaje mi się przełknąć do południa. Wcześniej [...]

[...] i po obiedzie do tabsa mety biore po hepatilu + na wieczór 1 hepatil wystarczy? sylimarolu czy coś podobnego nie trzeba brać? hepatil mam 100mg orto i 35 choliny narazie wszystko ok dużo wody leci, samopoczucie jakby lepsze ale to może moja faza tylko. Na śniadanie mam ok.650kcal po tym lykam mete nie za małe te śniadanie? Czytałem że po [...]

Ja slyszalem juz o kilku takich sytuacjach... Co prawda jakies 70% mozna wlozyc miedzy bajki, ale faktem jest, ze sa tacy, hmmm, "dzentelmeni", ktorzy za pol litra zrobia WSZYSTKO. Z reguly jakies zule spod sklepu, ew. chuligani ze stadionu. Obie te grupy maja wyzarty mozg przez "wode ognista". Prawo jest dla takich jegomosciow [...]

Pn- silka: zarzuty, polprzysiady, przysiady z wyskokiem, wspiecia, wskiwanie na skrzynie naprzemian raz jedna a nastepnie droga noga( wstepowabie) wszystko na sporych ciezarach + Przebiezki i wieloski- wt. jesli sie nie myle to trening polegajacy glownie na tlenowkach, czyli bieganiu np. minowtowek itd sr. szybkosc chyba- starty, wybiegi, [...]